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¿Cómo leer las etiquetas nutricionales de los alimentos de nuestros hijos?

Junio, 2019

Muchas veces, elegimos alimentos por recomendación o porque creemos que serán beneficiosos para nuestros niños. Es por ello, que nuestra labor como padres es verificar que nuestros hijos tengan lo mejor, leyendo la etiqueta nutricional y entendiendo sus valores. Te dejamos algunos tips para lograrlo:

 

  1. El azúcar añadido: Es nuestro principal enemigo. Optemos por alimentos libres de estos o lo que el pediatra le recomiende a tu niño.
  2. Grasas trans: Son añadidos artificiales y pueden afectar el desarrollo de tu niño con enfermedades ocasionadas por la obesidad y el sobrepeso. como la diabetes. Asegúrate de que el contenido sea bajo o nulo.
  3. Porcentaje de sal: También conocido como “cloruro de sodio” en las etiquetas, puede ser el causante de enfermedades en el futuro como la hipertensión.
  4. Nutrientes: Revisar que contenga alta cantidad en fibra, vitaminas y minerales. El contenido de hierro adecuado (Hierro Aminoquelado/ Progress Alula), zinc y magnesio son importantes para el crecimiento del niño.
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